Dieta indywidualna + plan treningowy

399.00 zł – 899.00 zł

Nie trać więcej czasu i oddaj się w ręce profesjonalisty!

Trenujesz na siłowni jakiś czas i nie widzisz efektów? Może być to spowodowane brakiem planu treningowego lub błędach, które popełniasz podczas jego tworzenia i realizacji. Co gorsze – może plan, z którego korzystasz jest z internetu? Dostęp do takiego rodzaju planu ma każdy, lecz nie każdy jest gotowy by go zrealizować.

Czego możesz się spodziewać?

Zaplanuje dla Ciebie treningi, które pomogą Ci osiągnąć konkretny cel, taki jak: zwiększenie siły, wytrzymałości, masy mięśniowej lub spalenie tkanki tłuszczowej.

Podczas tworzenia planu biorę pod uwagę czynniki takie jak:

  • przebyte urazy i kontuzje
  • choroby
  • wiek
  • zakresy ruchu

A także:

  • Cel treningowy – określenie, co chcesz osiągnąć dzięki treningowi, np. poprawa siły, wytrzymałości, redukcja masy ciała, zwiększenie masy mięśniowej itp.
  • Poziom zaawansowania – określenie, na jakim poziomie jesteś, aby dostosować intensywność i objętość treningu do Twoich możliwości.
  • Częstotliwość treningów – określenie, ile razy w tygodniu chcesz trenować.
  • Cel treningowy – określenie, co chcesz osiągnąć dzięki treningowi, np. poprawa siły, wytrzymałości, redukcja masy ciała, zwiększenie masy mięśniowej itp.
  • Rodzaj treningu – wybór rodzaju treningu, np. trening siłowy, trening cardio, trening interwałowy, trening funkcjonalny, trening sportowy, trening po kontuzji itp.
  • Intensywność treningu – określenie intensywności, z jaką będziesz trenować.
  • Czas trwania treningu – określenie czasu, jaki jesteś w stanie poświęcić na każdy trening.
  • Dieta i suplementacja – określenie odpowiedniej diety i suplementacji, która zapewni odpowiednie nawodnienie i składniki odżywcze potrzebne do efektywnego treningu.

Najlepsze efekty sylwetkowe i zdrowotne uzyskasz w połączeniu z dobrze zbilansowanymi posiłkami.

Podczas tworzenia diety bierzemy pod uwagę wszystkie Twoje preferencję: to czy lubisz makaron, kasze, a może wolisz ziemniaki? To wszystko zostanie uwzględnione w Twoim jadłospisie. Posiłki, które otrzymasz są łatwe w przygotowaniu. Nie martw się, nie będziesz spędzać całego dnia w kuchni. Zadbamy o to!

Otrzymasz jadłospis przygotowany na 7 dni. Jak to wygląda w praktyce? Każdego dnia spożywasz inny, doskonale zbilansowany posiłek. To czy preferujesz 3, 4, 5 posiłków zostanie uwzględnione w Twojej diecie. Wszystkie przepisy są dokładnie opisane, a ich przygotowanie jest bardzo proste.